Comment choisir un oreiller adapté à votre façon de dormir ?

Nous passons plusieurs heures chaque nuit la tête posée sur notre oreiller. Pourtant, au moment de le choisir, nous nous concentrons souvent sur deux critères seulement : ferme ou moelleux.

En réalité, d'autres éléments peuvent influencer votre confort.

Votre position de sommeil, votre morphologie, la hauteur de l'oreiller, sa matière ou encore la fermeté de votre matelas peuvent modifier considérablement les sensations ressenties une fois allongé.

Un oreiller parfaitement confortable pour une personne peut ainsi ne pas convenir à une autre.

Alors, comment choisir un oreiller adapté à votre façon de dormir ?

Voici les principaux critères à prendre en compte.

1. Commencez par identifier votre position de sommeil

Avant de comparer les matières ou les différentes formes d'oreillers, demandez-vous simplement :

Dans quelle position est-ce que je dors le plus souvent ?

Sur le côté ? Sur le dos ? Sur le ventre ?

Vous changez peut-être également régulièrement de position pendant la nuit.

Cette information constitue un bon point de départ, car chaque position crée des besoins de soutien différents.

2. Quel oreiller choisir quand on dort sur le côté ?

Lorsque vous dormez sur le côté, votre épaule crée naturellement un espace entre votre tête et le matelas.

L'oreiller vient en partie combler cet espace.

Un oreiller trop fin peut donner la sensation que la tête s'incline vers le matelas. À l'inverse, un modèle particulièrement épais peut maintenir la tête plus haute que nécessaire.

Si vous dormez principalement sur le côté, vous pouvez donc rechercher :

• une hauteur adaptée à votre morphologie ;

• un soutien suffisamment stable ;

• une forme confortable pour la tête et la nuque ;

• une matière capable de conserver son maintien au cours de la nuit.

La largeur de vos épaules et la fermeté de votre matelas ont également leur importance.

L'objectif n'est pas de forcer votre corps dans une position précise, mais de trouver un équilibre confortable entre la tête, la nuque et les épaules.

3. Quel oreiller choisir quand on dort sur le dos ?

Sur le dos, les besoins sont légèrement différents.

Dans cette position, la tête se trouve naturellement davantage dans l'axe du corps.

Un oreiller particulièrement épais peut donner la sensation de pousser la tête vers l'avant. À l'inverse, un modèle très fin peut ne pas procurer le niveau de soutien recherché.

L'idéal est donc de trouver un équilibre entre hauteur, maintien et confort.

Votre oreiller doit vous permettre de vous installer naturellement sans avoir constamment besoin de le plier ou de le repositionner.

Une forme permettant d'accueillir la tête tout en accompagnant la nuque peut notamment être intéressante pour les personnes dormant régulièrement sur le dos.

4. Quel oreiller choisir quand on dort sur le ventre ?

Dormir sur le ventre présente une particularité : la tête est généralement tournée sur le côté.

Pour cette raison, les personnes qui dorment principalement dans cette position peuvent préférer un oreiller relativement fin.

Un modèle particulièrement épais peut augmenter l'élévation de la tête et devenir inconfortable pour certaines personnes.

La souplesse de l'oreiller peut également jouer sur les sensations.

Il n'existe cependant pas une épaisseur parfaite valable pour tous. Votre morphologie, votre matelas et vos préférences restent déterminants.

5. Et si vous changez de position pendant la nuit ?

C'est probablement le cas de nombreuses personnes.

Vous pouvez vous endormir sur le côté, passer sur le dos pendant la nuit puis vous réveiller dans une autre position.

Ces mouvements sont naturels et peuvent avoir lieu sans même que vous vous en rendiez compte.

Dans ce cas, rechercher un oreiller exclusivement pensé autour d'une seule position n'est pas forcément la solution la plus adaptée.

Une forme ergonomique comportant différentes zones de soutien peut être intéressante pour les personnes qui recherchent davantage de polyvalence.

Le plus important reste que vous puissiez changer naturellement de position sans avoir constamment besoin de replacer votre oreiller.

6. La hauteur de l'oreiller est un critère essentiel

Nous avons tendance à nous concentrer sur la fermeté d'un oreiller.

Pourtant, sa hauteur est tout aussi importante.

La hauteur qui vous conviendra dépend notamment :

• de votre position de sommeil ;

• de votre morphologie ;

• de la largeur de vos épaules ;

• de la fermeté de votre matelas ;

• de vos préférences personnelles.

Par exemple, une personne ayant des épaules relativement larges et dormant sur le côté peut rechercher des sensations différentes d'une personne dormant principalement sur le dos.

Il n'existe donc pas nécessairement une hauteur universelle.

7. Ferme ou moelleux : que choisir ?

Il s'agit avant tout d'une question de préférence, mais également de maintien.

Un oreiller extrêmement moelleux peut être agréable lorsque vous vous allongez, mais sa sensation évoluera s'il s'affaisse fortement sous le poids de la tête.

À l'inverse, un oreiller très ferme peut offrir davantage de stabilité mais ne conviendra pas forcément aux personnes recherchant une sensation enveloppante.

L'objectif consiste donc à trouver un compromis entre maintien et confort.

C'est notamment l'un des intérêts de certaines mousses à mémoire de forme : elles réagissent progressivement aux zones de contact tout en retrouvant leur forme lorsque la pression disparaît.

Les sensations peuvent néanmoins varier considérablement d'une mousse à l'autre.

8. Regardez également les matériaux et l'entretien

La forme de l'oreiller n'est pas le seul critère à examiner.

Avant d'acheter, prenez également le temps de regarder :

• la composition de l'oreiller ;

• la matière de sa housse ;

• si celle-ci est amovible ;

• les instructions de lavage ;

• les dimensions exactes du produit ;

• les conditions d'essai et de retour.

Ces informations permettent de savoir plus précisément ce que vous achetez et si le produit correspond réellement à vos attentes.

Un oreiller est utilisé plusieurs heures chaque nuit : sa facilité d'entretien mérite donc autant d'attention que son apparence.

9. Ne choisissez pas votre oreiller uniquement pour son apparence

Un oreiller peut être particulièrement esthétique sans nécessairement correspondre à votre façon de dormir.

Avant votre achat, posez-vous plutôt quelques questions simples :

Dans quelle position est-ce que je dors le plus souvent ?

Est-ce que je change régulièrement de position ?

Est-ce que je préfère une sensation souple ou un maintien plus marqué ?

Quelle hauteur me paraît naturelle lorsque je m'allonge ?

Mon matelas est-il plutôt ferme ou souple ?

Est-ce que mon oreiller actuel conserve correctement sa forme ?

Ces questions peuvent être beaucoup plus utiles qu'un simple choix entre « ferme » et « moelleux ».

10. Quel est l'intérêt d'un oreiller ergonomique ?

Un oreiller ergonomique ne se résume pas à une forme différente d'un oreiller traditionnel.

Sa conception cherche notamment à créer des zones permettant d'accueillir différemment la tête et la nuque.

Mais là encore, le mot « ergonomique » ne signifie pas qu'un oreiller conviendra automatiquement à tout le monde.

La morphologie et les préférences individuelles restent essentielles.

Chez Viversys, nous avons choisi de placer le soutien et le confort au cœur de notre approche du sommeil.

C'est dans cette logique que s'inscrit ÉLAN™, notre oreiller ergonomique en mousse à mémoire de forme.

Sa forme a été pensée pour proposer différentes zones de soutien et permettre de trouver une position confortable selon ses habitudes de sommeil.

L'objectif n'est pas de vous promettre une position parfaite ou de vous imposer une nouvelle façon de dormir.

Il s'agit plutôt de vous proposer un environnement plus adapté pour vos nuits.

Votre oreiller n'est qu'une partie de votre environnement de sommeil

Même le meilleur oreiller ne fait pas tout.

La qualité de votre environnement nocturne dépend également de nombreux autres facteurs : votre matelas, la température de votre chambre, la lumière, le bruit ou encore vos habitudes avant le coucher.

L'oreiller constitue néanmoins l'un des éléments avec lesquels votre corps reste directement en contact pendant plusieurs heures chaque nuit.

Il mérite donc d'être choisi autrement qu'au hasard.

Conclusion : choisissez votre oreiller en fonction de vos propres besoins

Il n'existe pas un oreiller parfait pour tout le monde.

Le bon choix dépend de votre façon de dormir, de votre morphologie, de votre matelas et surtout des sensations que vous recherchez.

Avant d'acheter, retenez quatre critères essentiels :

• votre position de sommeil ;

• la hauteur de l'oreiller ;

• son niveau de maintien ;

• votre préférence personnelle en matière de confort.

Prenez également le temps de vérifier les matériaux, les dimensions, l'entretien et les conditions permettant d'essayer le produit.

Chez Viversys, nous pensons que mieux préparer ses nuits, c'est aussi accorder davantage d'attention aux conditions dans lesquelles on dort.

Parce que vos journées se préparent la nuit.